Jak vzniká osteoporóza?

Osteoporóza v překladu znamená "řídnutí kostí". Hlavní příčinou je stav, kdy se organismus dostává do negativní vápníkové bilance - příjem vápníku je menší než jeho vylučování. Tělo si pak odebírá vápník ze zásob, kterými jsou právě kosti. 

K tomuto jevu obvykle dochází fyziologicky, se zvyšujícím se věkem. Ve stáří postupně vyhasíná aktivita osteoblastů - buněk, které tvoří základní kostní hmotu, která se po mineralizaci mění v kost. U žen je navíc příčinou jejího vzniku nedostatek estrogenů (pohlavních hormonů) po menopauze, kdy náhle mizí ochranný vliv těchto hormonů na kos, zvyšuje se aktivita osteoklastů a kost je ve zvýšené míře odbourávána. 

Kosti se postupně ztenčují, řídnou, jsou nesrovnatelně náchylnější ke zlomeninách, a to i při drobných úrazech, někdy dokonce bez nich. Nejčastěji postižen je krček stehenní kosti, obratle a předloktí. Zlomenina způsobená osteoporózou se vyskytuje u 50% žen a 30% můžu nad 65 let!
Nejnebezpečnější z nich je zlomenina krčku kosti stehenní, která si obvykle vyžádá operační výkon nebo dlouhodobou

hospitalizaci na nemocničním lůžku. Podle statistik činí úmrtnost v prvních třech měsících 15-20%. Dlouhodobě v ústavní péči zůstává potom dalších 15-20% postižených touto zlomeninou. Složitost onemocnění osteoporózou bývá navíc komplikováno doprovodnými poruchami metabolismu. Jedná se například o laktózovou intoleranci, kdy pacienti nesnášejí od mládí mléko a mléčné výrobky a mají tedy v potravě snížený přívod vápníku.

 

 Jak se vzniku osteporózy bránit?

Ideální je samozřejmě vzniku osteoporózy předejít. Prvním krokem je tedy prevence. Podstatný vliv na stavbu kostí má výživa. Pro růst kostí a jejich obnovu má nejdůležitější význam vápník. Do 30-35 roku věku dochází k hromadění vápníku v kostech, potom probíhá už pouze jeho postupné uvolňování. Je tedy důležité, kolik vápníku se našemu organismu podařilo zabudovat do kostí v mládí. I ve vyšším věku však pomůže dostatečný přísun vápníku zabránit rozvinutí rozsáhlé osteoporózy.

 

Co můžete udělat sami?

1. Tělesná aktivita

Pozitivní vliv na ukládání vápníku do kostí má tělesná aktivita. Udává se, že po 40 týdnech úplné nehybnosti se kostní trámečky mohou ztenčit až o 50%!

Není důležité, z jakého důvodu k znehybnění došlo, či po úraze, pro onemocnění pohybového aparátu nebo působení beztížného stavu na kosmonauty na oběžné dráze. Po zavedení pravidelného cvičení v kosmické lodi se podařilo omezit ztráty kostního minerálu kosmonautů na minimum. Podobně po zavedení rehabilitací u podobně postižených se dostavily velmi dobré výsledky. 

 

2. Slunění a podání vitamínu D 

Při pobytu na sluníčku organismus lépe využije podaný vitamin D. Tento vitamin reguluje vstřebávání vápníku a jeho vylučování, vzniká v kůži působením ultrafialového záření a odtud je transportován krví do celého organismu. Ještě lepším řešením je bezpečnější lázeň v soláriu, která postrádá škodlivé složky UV záření. 

Vitamin D lze podat injekčně nebo orálně. Nezapomeňte, že se tento vitamin rozpouští pouze v tucích. Pro jeho maximální využití je vhodné po perorální aplikaci sníst např. chléb s máslem.


3. Dostatečný přívod vápníku 

Příkladem účinného přípravku s obsahem vápníku jsou tablety se žraločí chrupavkou. Žraločí chrupavka je přírodní, netoxický a neinvazivní produkt. Má vysoký obsah minerálních látek, z nichž je téměř ze 2/3 zastoupen vápník a fosfor v biologicky vysoce dostupné formě a navíc v ideálním poměru 2:1.

Tablety jsou vhodné i pro nemocné postižené laktózovou intolerancí.

 

4. Správná životospráva

Je třeba se vyvarovat nadměrného pití alkoholu, který snižuje vstřebávání vápníku ze střeva a kouření. Také káva a kolové nápoje jsou pro svůj obsah fosforečnanů pokládány za "zloděje vápníku" K snížení kostní hmoty vedou také některá onemocnění zažívacího traktu a jater a některá zánětlivá revmatická onemocnění kloubů, genetická onemocnění, endokrinní abnormality, užívání některých léků (např. kortikoidy). 

Pokud se vyskytují rizikové faktory možného vzniku osteoporózy, je vhodné započít s preventivním podáváním přípravků s obsahem vápníku. 

Ideálním řešením je podání žraločí chrupavky, která je nejen zdrojem vápníku, ale svým imunomodulačním efektem pomáhá při doprovodných onemocněních k rychlejšímu uzdravení.